لاختيار الساونا حسب ذوقك ، عليك أن تأخذ في الاعتبار عددًا من العوامل: الحالة الصحية ، ودرجة التحمل ، والعمر. يعتبر تقسيم الحمامات إلى ثلاث مجموعات - الروسية والتركية والفنلندية. من أجل اختيار غرفة بخار حسب ذوقك ، من المهم زيارة كل منها وتحليل رفاهيتك.
ساونا روسية
تشمل السمات المميزة للحمام الروسي ارتفاع رطوبة الهواء ودرجة حرارة منخفضة نسبيًا - تصل إلى 60 درجة. بعد دخول الموقد ، يرفع الماء نسبة الرطوبة في غرفة البخار إلى 100٪. تتضمن التقاليد الروسية إجراءات استحمام نشطة - استخدام المكنسة ، والمشي لمسافات طويلة للعصابات ، والقفز إلى حفرة الجليد. للمقارنة - يتم تقليل زيارة الحمامات الفنلندية إلى الاستلقاء على الرفوف.
الإمداد الصحيح للبخار له أهمية كبيرة في الحمام الروسي. لكي يتم التسخين بشكل متساوٍ ، يجب تغذية الماء في أجزاء صغيرة على فترات في 10-15 دقيقة. للحصول على بخار صلب ، تزداد كمية الماء.
حمام تركي
يتميز الحمام التركي بالنعومة والرطوبة. تيلا ترتفع درجة الحرارة عن 45 درجة ، والغرفة بأكملها مغطاة بالبخار الكثيف. على عكس الحمامات الروسية والفنلندية ، فإن الحمامات التركية ليس لها تأثير كبير على الجسم. لذلك ، فهو مناسب تمامًا للتعارف الأول مع غرف البخار.
يُسمح بالحمامات التركية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي. يتم وصفها للأشخاص الذين يذهبون لتحسين حالة بشرتهم وتقوية الجهاز العضلي الهيكلي.
ساونا فنلندية
يُعتقد أن الحمام الفنلندي نشأ من الحمام الروسي ، ولكن خلال وجوده تراكم عددًا من الاختلافات. ومن السمات المميزة لهذا الحمام أنه لا يستخدم البخار. تصل درجة حرارة الهواء الداخلي إلى 90 درجة ، مما يسبب التعرق الشديد. لا تتضمن غرفة البخار الفنلندية تدليكًا بالمكنسة وسكب الماء وإجراءات أخرى مألوفة لدى الشخص الروسي.
تخلق الساونا الظروف المناسبة للتدفئة الجافة ، وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد. كما يساهم هذا المكان في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل والوقاية منهما.
خيارات غير تقليدية
هناك حلول أخرى للقائمين على الحمام الذين يريدون تجربة شيء مختلف. أحد هذه الخيارات هو ofuro الياباني. باختصار ، ofuro عبارة عن حمام نشارة مستطيل مصنوع من الخشب الحراري. يسمح لك الحجم الصغير لهذا الحمام بتثبيته حتى في الشقة. لتحقيق تأثير علاجي ، يتم خلط نشارة خشب الأرز أو الزيزفون بالأعشاب أو الزيوت العطرية. مدة إجراءات الحمام 30 دقيقة.
خيار آخر غير معروف ، ولكنه جدير بالاهتمام هو حمام Maslov.. تم تطويره من قبل المهندس السوفيتي ماسلوف. كان هدف المخترع هو إنشاء غرفة بخار تناسب جميع الأشخاص. لا ترتفع درجة الحرارة فيه عن 50 درجة ، وتتراوح الرطوبة من 10 إلى 50٪. غرفة البخار سهلة التنفس ولا يوجد إحساس بالحرارة. لذلك ، يُسمح بزيارة الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والأطفال الصغار.