لكثير من الناس، وعلامة "40 عاما" مهم جدا. في هذا الوقت، يبدأ الجسم لإعادة بناء، فإنه ليس من الكثير من القوة، والعديد من الأجهزة لا تعمل بنشاط. ولكن إذا كانت المرأة تدرك أهمية الرعاية الذاتية في هذا العصر، والرجال يجدون الهجومية تتبع صحتهم والرفاه. المشكلة حادة بشكل خاص حين الحديث عن التغذية والزيارات لمختلف أزواج. كيف يمكن لزيارة لحمام للرجال بعد 40 عاما، على قراءة.
ساونا للرجال الأكبر سنا من 40 عاما
بطبيعة الحال، فإن عمر الأرقام ليست موانع صارمة لزيارة الزوج. ومع ذلك، فإن الحي الشيخوخة يتطلب بعض العادات التصحيح. درجات الحرارة مرتفعة جدا وعالية الرطوبة يمكن أن يسبب الأعطال الخطيرة للأنظمة الحي.
زيارة الحمامات الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين مماثلة لزيارة الحمامات الأطفال - يجب أن يكون هذا الاجراء، والانتباه إلى سلوك الكائن الحي، ومراعاة بعض الأنشطة الأولية:
الخطوة 1. قبل الذهاب الى غرفة بخار، كنت بحاجة للذهاب في الحارة (وليس الساخن) الدش لمدة بضع دقائق، أو أسفل الساقين في حمام ساخن القدم.
الخطوة 2. لا تحاول أن نقع رأسك، والذهاب إلى غرفة بخار. إذا كان رئيس لا تزال رطبة، واستخدام مجفف الشعر والشعر الجاف تماما. يمكنك أيضا استخدام غطاء حمام خاص.
الخطوة 3. خلال زيارة واحدة للقيام ما لا يزيد عن 2-3 زيارات إلى غرفة بخار. كل مجموعة يجب أن تستمر أكثر من 5 دقائق.
فمن الأفضل عدم الجلوس في غرفة البخار والاستلقاء. هذا المجلس يعطي الفنلنديين، وأنهم يفهمون حقا في الساونا. إذا لم يكن لشروط تسمح للزوج من الحريات، ثم الجلوس لا sveshivaya قدم. مرة واحدة تتجلى في وعاء الأول، انتقل إلى غرفة خلع الملابس والراحة لمدة 5 دقائق. فقط بعد هذا راحة قصيرة، يمكنك العودة إلى غرفة البخار وانتقل إلى الإجراء مع مكنسة.
! هام لا الرياضات المتطرفة مثل القفز في بركة أو الثلج مباشرة بعد الزوج. التغيرات في درجات الحرارة المفاجئ تضر أي كائن حي (بما في ذلك الشباب).
إذا كنت تشعر الضعف، والغثيان، والدوخة، وترك على الفور الحمام، والذهاب إلى غرفة مع متوسط درجات الحرارة ويبرد ببطء. العديد تأخذ هذه الأعراض لأن الحق شيئا، يقولون يرتاح حمام. هذه ليست علامة على الاسترخاء والفشل المؤشرات في نظام القلب والأوعية الدموية.
وهي أيضا فكرة جيدة للاستفسار عن الأمراض المزمنة الموجودة لديك. على سبيل المثال، إذا كان لديك بالفعل حتى الحد الأدنى من التغيرات في نظام القلب والأوعية الدموية، والحاجة للذهاب إلى الحمام بحذر أو لم يحضر على الإطلاق. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من الدوالي.
فإن بقية الغرفة يساعد على دعم الجسم والعقل في حالة جيدة، إذا نحن نقترب من مسألة زيارة غرفة البخار مع المسؤولية والذكاء.