لسنوات وأعتقد أن اتباع نظام غذائي - هو دائما لا طعم له، غير شهي وغير صالح للأكل، ولكن عندما جئت عبر وصفة لالخس الغذائية، أدركت مدى خطأ. وهي تشمل اختلفت تماما، مغذية، والأهم، والمكونات اللذيذة التي تشبع بسرعة في الجسم وتلبية الجوع الخاص بك.
القاصر التحذير واحد فقط موجود في النظام الغذائي - لتحقيق نتائج جيدة هذه السلطة (وإلا عليه وسلم) كنت بحاجة لتناول الطعام لمدة 10 يوما - وهذا هو كم استغرق مني وقت للحد من الخصر الخاص بك عن طريق 3-5 سم. يسمح شرب الماء فقط تنقيته وأحيانا يمكن أن تحمل الشاي مع العسل.
لجعل هذا النظام الغذائي الخس نحن بحاجة إلى:
فيليه الدجاج - 250 غ،
الشمندر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
الجبن - 50 ز
البصل - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
بيضة مسلوقة - 1 بالمائة.
سلطة جاهزة يرتدي مع صلصة خاصة، وهو مصنوع من اللبن والليمون والفجل والملح والفلفل.
للبدء في الدجاج يغلي والبنجر. في هذا الوقت، يمكنك فرم ناعما البصل وصر البيض المسلوق والجبن.
عندما اللحم والبنجر سوف تكون على استعداد، شريحة شرائح مربعات صغيرة، والبنجر صر. تخلط جميع المكونات في وعاء وطهي صلصة - 100 غراما من اللبن الممزوج عصير الليمون والفجل والملح، مع التركيز على الذوق.
ربط السلطة وخلع الملابس، ويمكنك البدء في تذوق - الطبق جاهز للأكل.
المبدأ الرئيسي لفقدان الوزن مع مساعدة من هذه السلطة هو أنه يجب أن يكون هناك لفترة طويلة جدا، ومضغ بعناية. بنفس الطريقة، ولأن هذا سوف يكون هناك شعور بالشبع، على الرغم من أن الجسم سوف يكون العجز في السعرات الحرارية.
على سبيل المثال، تمكنت من يخسر إلا عن طريق هذه السلطة، كما اتضح لذيذ بحيث بعد تناول الطعام من ناحية وحتى لا تنجذب الى المواد الغذائية الضارة وذات السعرات الحرارية العالية.
لذلك، فإننا ننصح بشدة علاج نفسك لذيذ - ولكن المتعة من العشاء ستحصل أيضا على مكافأة لطيفة - فقدان الوزن والحد من سم في وسطه.