1. تشمس بأي شكل من الأشكال
هناك رأي مفاده أنه يمكن تقليل الضغط بالطريقة الشعبية لتوسيع الأوعية بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. هنا ، يتم استخدام تقنيات مثل الحمام الساخن أو كأس من المشروبات المسكرة. من المستحيل بشكل قاطع القيام بذلك. إذا تخطيت كوبًا ، فستتوسع الأوعية حقًا إلى حد ما لفترة من الوقت ، ولكن ثبت علميًا أن خلايا الدم بها يرتبط استهلاك الكحول بشكل مكثف ببعضه البعض ونتيجة لذلك يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم والقفز الأكبر الضغط.
بالنسبة للحمام الساخن أو حمام الساونا ، حتى مع زيادة طفيفة في الضغط ، سيعمل القلب بجهد كبير أثناء هذه التسخين ، مما يعطي الحمل على الأوعية بسبب الضخ السريع للدم ، وهذا يحيد تمامًا تأثير توسع الأوعية بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، بالإضافة إلى أنه خطير جدًا على صحة. على العكس من ذلك ، في حالة ارتفاع الضغط ، يوصى بوضع يديك تحت تيار ماء بارد ، ثم ترطيب مرفقيك وشحمة الأذن بالماء البارد.
2. يكذب
يتأكد العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم من أن الراحة شرط أساسي لارتفاع ضغط الدم ، مما يعني أنك بحاجة إلى الاستلقاء ، وعدم الجلوس أو المشي. هذا الرأي خاطئ. يوجد حتى بين الأطباء تعبير مثل "ارقد أزمة ارتفاع ضغط الدم ". إذا زاد الضغط ، فإن المشي على مهل سيكون الحل الأمثل ، لأنه مع بدنية معتدلة النشاط ، يتم إثراء الدم بالأكسجين بشكل أكثر كثافة ، ويصبح أرق ونتيجة لذلك ينخفض الضغط بطريقة طبيعية. إذا لم يكن المشي متاحًا ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ نصف جلوس.
3. هدم الضغط بسرعة
يعتقد العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم أن خفض ضغط الدم بسرعة هو الهدف الوحيد المهم. هذه فكرة خاطئة قاتلة. يقول الأطباء بصوت عالٍ إنه يجب تقليل الضغط تدريجيًا من أجل تجنب جميع أنواع الأمراض. لذلك إذا شربت نصف قرصك المعتاد للضغط ، وبعد نصف ساعة انخفض ، وفقًا لمقياس توتر العين ، قليلاً فقط ، لا تتسرع في شرب نصف ثانية أو حبة ثانية بعد ذلك أول. دع الجرعة الأولى من الدواء تؤدي وظيفتها. يقول الأطباء إن الانخفاض السريع في الضغط خطير للغاية على أوعية الدماغ.
4. لشرب الشاي
مرضى ارتفاع ضغط الدم ، تحت تأثير صورة نمطية عمرها نصف قرن ، يعتقدون خطأً أحيانًا أنه لا ينبغي لهم شرب القهوة ، لكن يمكنهم شرب الشاي. إنها أسطورة. القهوة لها تأثير مدر للبول ، وبالتالي ، يمكن أن تقلل من ضغط الدم بمقدار 5-10 أقسام من مقياس توتر العين. لكن الشاي يحتوي على كمية من الكافيين تقريبًا مثل القهوة ، علاوة على ذلك ، فهو يحتوي على مواد تنشط الجهاز العصبي وتزيد من ضغط الدم بشكل أكبر.
5. ابق أمام التلفزيون / الكمبيوتر / الأداة
مع ارتفاع ضغط الدم ، لا يمكنك القراءة والكتابة ومشاهدة التلفزيون والجلوس على الكمبيوتر والتحديق في الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي. يمنع الضغط الواقع على العصب البصري انخفاض الضغط. لذلك ، فإن أفضل حل هو المشي على مهل في الهواء الطلق أو الحد الأدنى من النشاط البدني في جميع أنحاء المنزل.
6. لا تذهب إلى المرحاض
إذا كان الضغط قد ارتفع بقوة كافية والشيء الوحيد المتاح لك الآن هو أن تكون مستريحًا في حالة الاستلقاء ، فمن الضروري الذهاب إلى المرحاض بانتظام ، حتى لو لم يكن هناك شعور بالامتلاء الحاد مثانة. الحقيقة هي أن الأدوية الخافضة للضغط لها دائمًا تأثير مدر للبول ، لذا فهي تفرغ البول الفقاعة ضرورية للغاية ، مع تجاهل المعتقدات القديمة القائلة بأنه عندما يرتفع الضغط ، "حتى أنهض في المرحاض خطير". سيحذر الأطباء الذين وصفوا الدواء بقفزة حادة في الضغط بالتأكيد من أنك ستحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض عدة مرات ، وبعد ذلك سينخفض الضغط برفق تحت تأثير الدواء.
>>>>أفكار من أجل الحياة | نوفاتي<<<<
7. يوجد مقلي ، دهني ، مدخن ، مالح ، حار
مع زيادة الضغط ، يجب أن ترفض الأطعمة المقلية والمالحة والحارة والمدخنة والحارة. مثل هذه الأطعمة تثير الجهاز العصبي وبالتأكيد تزيد من ضغط الدم. كل شيء مالح ومدخن يحتفظ بالماء في الجسم ، وهذا يعني أنه لن يسمح للضغط بالانخفاض ، حتى لو كنت قد تناولت دواءك المعتاد الذي يعمل دائمًا.
كن بصحة جيدة بنسبة مائة بالمائة خلال هذه الأوقات الصعبة وتحقق من Novate. رو مع المواد كيف لا تتحول الفوائد إلى سم ، أو 8 أخطاء في تناول الأطعمة الصحية.
مصدر: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
من المثير للاهتمام:
1. كيف تقلى السمك بدون رائحة كريهة حول الشقة
2. لماذا يتسع مسار السكك الحديدية في روسيا ويضيق في أوروبا؟
3. الضابط الجد ترك خنجرًا: هل من الممكن قانونًا الاحتفاظ به كتذكار