الجبن وصفة مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية. الغذاء لأولئك الذين هم على نظام غذائي

  • Dec 24, 2019
click fraud protection

حاليا، وجاء أخيرا الموضة لنمط حياة صحي والتغذية السليمة، لذلك قررت أن "تصفية" النظام الغذائي الخاص بك من أجل إنقاص بضعة كيلوغرامات اضافية ونظرة بعد جسمك.

و، لمتابعة بلدي على سبيل المثال، والآن بدأت بيتي أيضا على طريق الصحة، محدودة في عدد نظامهم الغذائي من السعرات الحرارية "فارغة" والدهون. أكثر رواجا بعد طبق لدينا الآن - الجبنالتي تعد في دقائق معدودة، ثم تقديم "جرعة" متعة لتناول طعام الغداء. أهم شيء - أنها تجلب سوى يفيد الجسم، لأنها أنتجت مفيدة للغاية، وانخفاض السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه تلبية. أنا أشاطركم هذه الوصفة الرائعة - محبي الجبن نقدر بالتأكيد!

المبدأ الرئيسي للتغذية جيدة - استبدال المنتجات "الضارة" أكثر فائدة، على الرغم من أن طعم الطعام النهائي في هذه الحالة هو نفسه. العنصر الأول التي تم تعديلها، أصبحت الجبن - اعتدت على شراء منزل فقط، وإنما هو، على الرغم من لذيذ، وإنما هو جريء جدا، وهي ليست جيدة. حتى الآن أنا تحولت إلى أخف أنواعه - 5٪ من المحلات لطعم ليست أقل شأنا إلى القرية لله "أخي"، ولكن يحتوي على الكثير من الدهون أقل وأقل من السعرات الحرارية.

القادم - السكر. نعم، أنا يمكن أن يفخر بأن لعدة أشهر قد قلل من استخدام هذه المادة المضافة إلى الصفر، وعلاوة على ذلك، لا أشعر نقص الحلو - استبدالها الموز والتمر والعسل. والجبن لا تضيف السكر، وأيضا - ثم بالفعل على لوحة، ويمكنك صب جام، أو اللبن - حسنا، اتضح لذيذ جدا.

instagram viewer

وأخيرا، الطحين - الآن أنا فقط استخدام الحبوب الكاملة ودقيق مهجور منذ فترة طويلة. فهو يعتبر مفيدا في الأوقات العادية وغير متطابقة تقريبا لها تروق.

الجبن طبخ يلي: 500 غرام من الجبن الاتصال، 1-2 بيضات، و 2 ملعقة طعام. ل. الطحين ويحرك جيدا كتلة ثم انتشرت مع ملعقة لعموم ساخنة، بالزبدة.

الجبن جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى لونها بنيا ذهبيا جميلا، ثم يقدم فورا. إذا رغبت في ذلك، يمكن العجين إضافة حفنة من الزبيب أو الفاكهة المسكرة - سيكون أكثر لذيذ، والأهم من ذلك، لا أقل فائدة.

وإذا كانت المادة مفيدة بالنسبة لك - وضعت إصبعك إلى أعلى والاشتراك في القناة!