ساونا اخترع الفنلنديين. في جوهر هذه هي غرفة واحدة، ولكن مع خصائصها. من البخار الروسي أنه يختلف أقصى درجة حرارة الهواء في الحد الأدنى الرطوبة في الساونا. وفيما يتعلق باستخدام الساونا الفنلندية تختلف الآراء. هناك من يرى أنه أكثر فائدة حمام الروسية التقليدية، شخص - على العكس من ذلك. حول مخاطر وفوائد حمامات البخار، فضلا عن الاستخدام الصحيح منه - على.
حمامات البخار
ساونا أمر طبيعي والأشعة تحت الحمراء. وهي تختلف فيما بينها الطرق لتزويد الهواء الدافئ.
على سبيل المثال:
- في الهواء التقليدية في غرفة البخار ساونا يتم توفيره من قبل احتراق الحطب في فرن أو الكهرباء.
- في غرفة البخار يدير سخان الأشعة تحت الحمراء. ومن بمساعدة الأشعة تحت الحمراء من الجهاز يسخن ولكن ليس الهواء، والأشياء والناس في غرفة البخار.
الفائدة أو الضرر؟
ساونا له تأثير إيجابي على الجلد، وأنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، وكذلك الجهاز التنفسي. ميزة لا يمكن إنكارها يجعل الأنسجة العضلية والعظام والمفاصل، ويحسن الأيض.
في ما يتم التعبير عن ذلك:
- تنقية البشرة من الكائنات الحية الدقيقة، وإزالة طبقة الميتة من خلايا البشرة والزهم الزائد، وتجديد وتأثير رفع.
- تطبيع عضلة القلب، واستعادة الجهاز القلبي الوعائي.
- تقليل استثارة العصبية، وتخفيف التوتر والضغط النفسي.
- تحسين التهوية والجهاز التنفسي، وإزالة هذه المخاط الزائد.
- الحد من آلام في العضلات بعد التمرين، استرخاء العضلات، وزيادة القدرة على التحمل.
- ارتشاف الودائع السوائل والملح في المفاصل والأربطة زيادة مرونة، والإسراع في التئام الجروح.
- تحسين الجهاز البولي.
- زيادة معدل الأيض.
التغيرات في درجة الحرارة وارتفاع درجة الحرارة ويمكن أن تسبب ضرر للإنسان. إذا ما استخدمت بشكل غير صحيح، ساونا يجفف معدل ضربات القلب زيادة الجسم، ويتخثر الدم، ويزيد من الضغط. لعدم الحصول على الساونا آثار جانبية غير سارة، من المهم احترام قواعد الموضحة أدناه.
كيفية الذهاب إلى الساونا
إذا كان لديك أبدا زار هذا المكان، ولكن خطة للذهاب بانتظام إلى الساونا، يجب أن تبدأ مع 1 مرات في الأسبوع. في غرفة البخار يمكن أن يكون مبتدئا لم يكن أكثر من 5 دقائق في جلسة واحدة، والتي يمكن أن تقوم به 2-5 لمدة ساعة واحدة.
بالنسبة للأشخاص عدد أكثر خبرة من حمامات البخار مرة قد تكون محدودة إلى 4 مرات في الأسبوع مع جلسة عشر دقائق في غرفة البخار.
ساونا يحسن الصحة. والملاحظ بعد أشهر قليلة فقط من القيام بزيارات منتظمة إلى غرفة البخار. البقاء في صحة جيدة!
معلومات مفيدة؟ لا تنسى أن مثل والاشتراك!