زيارة إلى بانيا الروسي أو الفنلندية حمامات البخار التقليدية - عظيم للاسترخاء بعد التعب الجسدي والعقلي، واسترخاء العضلات والجهاز العصبي. ويشجع الهواء الساخن إنتاج "هرمونات السعادة"، حتى لا يكون هناك شعور بالنشوة وراحة البال. بعض التعليمات للساونا - جرا.
قليلا عن حمامات البخار
الدورة ميزة لا يمكن إنكارها في غرفة البخار الفنلندية أنه يسهم في إزالة السوائل الزائدة من الجسم، وتطهيره من المواد السامة الضارة. تجديد الجلد وتحسين عمليات التمثيل الغذائي - كل هذا هو أيضا ميزة الساونا الفنلندية. الخلية الساخنة لك الاسترخاء عقليا وجسديا، والابتعاد عن الأفكار التي لا داعي لها. يعفى من الألم في العضلات بعد fiznagruzok الثقيلة والعضلات التعافي بسرعة أكبر.
الناس الذين يزورون ساونا، أقوى بكثير وأكثر صلابة آخرين بانتظام.
من يختلف حمام الساونا الفنلندية التقليدية الروسية انخفاض مستوى الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة. وبالإضافة إلى ذلك، في السنوات الأخيرة هو ساونا تكتسب شعبية في المدن الكبيرة، وحمام أمر نادر الحدوث على نحو متزايد.
كثير من الناس مخطئون في التفكير أن الساونا يساعد على انقاص الوزن. في الواقع، من تلقاء نفسها أو الساونا أو حمام ليست أداة مباشرة لانقاص الوزن. ويمكن أن يسهم فقط في فقدان الوزن، ويزيل السموم والماء الزائد من أحشاء الجسم البشري، ولكن ليس ذوبان الدهون.
تحذير! يمكن أن ارتفاع درجة الحرارة في الساونا يؤدي إلى حروق، وفقدان العناصر الحيوية والكثير من السوائل.
قواعد السلوك في الساونا
لحماية نفسك من الآثار الضارة، من المهم للامتثال 6 قواعد بسيطة.
وهي:
- أخذ دش بين الدورات في غرفة البخار من الأفضل تجنب استخدام منتجات النظافة المؤنث. الصابون يزيل طبقة واقية للبشرة والجلد هو أكثر عرضة للخطر.
- إذا بعد تجريب تشعر زيادة التعب، بزيارة إلى غرفة البخار هو أفضل تأجيل. التغيرات في درجات الحرارة المفاجئ سوف يتسبب في الجسم للإجهاد منتظمة وزيادة العبء على القلب.
- مباشرة بعد زيارة يحتاجها الجسم الصالة الرياضية للتعافي، والاسترخاء وضغط الدم تطبيع. قبل زيارة حمام ساونا، تأخذ دش دافئ والاسترخاء. وستعد لكم للدورة العافية القادمة.
- يحتوى الجسم على استعادة توازن الرطوبة. وكما نعلم، ساونا يجلب الكثير من السوائل من داخل الجسم البشري. تعويض الخسائر قبل وأثناء وبعد ساونا الشراب وفيرة وعلى أي حال لا تستخدم المشروبات السكرية أو الكحول.
- كنت لا البقاء فترة طويلة في غرفة البخار. خلال ساعة المخصص هو أفضل لقضاء بضعة دورات قصيرة في غرفة البخار من واحد طويل.
- إذا كنت تشعر بالتعب في شكل دوخة - مغادرة البلاد فورا الحمام.
اتبع هذه القواعد البسيطة للساونا، وأنها سوف تجلب جسمك يستفيد فقط.
معلومات مفيدة؟ لا تنسى أن مثل والاشتراك!