ارتفاع في الحمام، هو الإجراء مفيدا للغاية، على الأقل 1-2 مرات في الشهر تحتاج إلى زيارة الحمام إذا أنها لن بطلان الطبيب. لقد وضعنا معا 10 نصائح لمحبي الحمام ونحن على استعداد لمشاركتها:
1. لا ننسى أن غرفة وساونا - وهما شيئان مختلفان. إذا كان المهم حمام الرطوبة العالية ويبلغ متوسط درجة الحرارة من 70-100 درجة، والهواء الجاف في الساونا وعند حوالي 100-120 درجة درجة.
2. لا ينصح حمامات البخار للأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الجلد، وكذلك في المرضى الذين يعانون من شكل نشط من السل.
3. لا تذهب إلى الساونا جائع أو الاشباع، لذلك جسمك سوف تحصل عبئا مزدوجا، فمن المستحسن أن حمام حضور بعد 1-2 ساعات من تناول الطعام.
4. في أي حال من الأحوال لا تشرب المشروبات الكحولية قبل زيارة الحمامات، وهناك حالات الوفاة عند زيارة الحمامات في حالة سكر.
5. قبل الحمام يمكن أن تشطف طفيفة ليغسل الفيلم من الدهون وتحسين العرق.
6. رعاية رأسك، إذا كنت حار جدا، ثم جرعة الرأس مع الماء البارد. استخدام منشفة أو قبعة لحماية الرأس والشعر من الحرارة.
7.
قبل أن يصعد إلى الرف العلوي للغاية، والسماح للهيئة التعود على درجة حرارة مرتفعة أثناء الجلوس على الأرض أو الرفوف السفلية. لا ينصح أن يكون في حمام ساخن لمدة تزيد عن 15 دقيقة، حتى لا تسبب ضررا على الأوعية الدموية.8. بعد تراجع في حمام الماء البارد، هذه الإجراءات وهدأ أثر وتأثير إيجابي على الصحة.
المصدر - Stroyday.ru