حمامات البخار هي مكان شعبية للاستجمام في أي موسم. ومع ذلك، ينبغي أن يتم هذا هواية بحكمة وفقا للقواعد. هناك سبعة من أهم القواعد التي يجب مراعاتها من قبل كل يصاحب ذلك لا يعتمد على السن وطول اتخاذ الإجراءات حمام.
حكم №1. صحة جيدة. زيارة الحمامات يظهر تماما فقط الأشخاص الأصحاء. لا ينصح للذهاب الى البخار إذا كان لديك مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية والقلب، وكذلك إذا كنت أنت أو عائلتك لديه الاستعداد للسرطان.
حكم №2. وجبة. لا ينبغي أن يكون قبل الذهاب إلى الحمام الحمل حتى نصل، ولكن لا ينصح أن يذهب على معدة فارغة. يجب تناول الطعام في 2-3 ساعات كمية صغيرة من الكربوهيدرات المعقدة (الحنطة السوداء أو عصيدة الأرز).
حكم №3. الكحول. في أي حال من الأحوال لا يمكن شرب الكحول لأنه يسبب مضاعفات خطيرة في القلب.
حكم №4.درجات الحرارة. قبل الدخول إلى غرفة بخار تحتاج إلى إعداد جسمك. فمن المستحسن أن تأخذ حماما، مع زيادة تدريجية في درجة الحرارة. تجنب المنظفات، لأنها تشطف مع طبقة الدهنية الواقية للجلد، مما يساعد على إفراز مواد سامة.
حكم №5. تغطية الرأس. فمن غير المستحسن أن تذهب إلى غرفة البخار مع رئيس رطبة، نظرا لبنية الشعر ودمرت ارتفاع في درجة الحرارة والرطوبة العالية ويعانون السفن الدماغ. لتجنب هذا، استخدام منشفة أو قبعة خاصة.
حكم №6.الوقت الأمثل. يجب أن لا يبقى طويلا في الحمام إذا كنت تشعر يست جيدة جدا. على الرغم من أن الخبراء وجدت أن وقت الإقامة العادية في غرفة البخار من حول 20 دقيقة، ولكن ينبغي أن يحدث جسمك وفي أدنى تدهور - خارج.
حكم №7. بعد الخروج من الحمام هو ضروري ليغسل ما حدث مع العرق. فمن المستحسن أن استخدام المنتجات الطبيعية، مثل القهوة أو الملح الدعك. الملابس التي يرتديها 20-30 دقيقة بعد الجسم جافة تماما.
هذه هي سبعة القواعد الأساسية التي يجب أن يلتزم مع كل شيء، من أجل تطهير عملية في حمام يقدمها لك فقط العواطف الإيجابية وفائدة للكائن.
مثل هذا؟ لا تنسى أن مثل والاشتراك!