أنا متأكد من أن الكثير قد سمعت أن أزواج من أنواع مختلفة هي مفيدة جدا للبشرة. ولكن في الوقت نفسه كنت بالتأكيد قد سمعت كيف عليك أن تكون حذرا مع حمامات البخار والحمامات، لأنها تؤثر سلبا على الأوعية الدموية والقلب. أين هو البحث عن الحقيقة في هذه الحالة؟ شيء واحد مؤكد - صالح حمام كبيرة حقا، مع وجود نهج المعقول أن الأعمال لا تقدر بثمن. لماذا يجب عليك زيارة الحمام أكثر في كثير من الأحيان، على قراءة.
تقوية القلب والأوعية الدموية
بالنسبة للكثيرين، قد يكون هذا يتعارض مع الاعتقاد الشائع بأن الزوج يكون لها تأثير سلبي على الجهاز القلبي الوعائي. وهذا صحيح، ولكن فقط للأشخاص الذين يعانون السفن ضعيفة الجلوس في الغليان (حرفيا) حمام لمدة ساعة أو أكثر. ومن شأن انخفاض درجة حرارة حادة لا تصمد أمام السفن حتى صحية نسبيا.
ومع ذلك، في كميات معتدلة حمام يمكن أن تعزز نظام القلب والأوعية الدموية ضعيفة، وتحسين الدورة الدموية، وتشنجات تخفيف. زيارات منتظمة لحمام (لفترة قصيرة) يساعد على تدريب تدريجيا نظام القلب والأوعية الدموية. ولكن أولا مراجعة الطبيب، إلا أنه يمكن أن نعرف بالضبط ما إذا كان يجب استخدام الساونا.
ويوفر استرخاء العضلات
وخلال وجوده في حمام البخار الروسي على الخشب، وتراكم في أنسجة العضلات واليوريا وحمض اللبنيك تبدأ تتباعد ويختفي في النهاية تماما. تصبح العضلات أكثر مرونة، وتشنجات تذهب بعيدا، هناك لهجة صحية والتنقل. ميزة إضافية تتمثل في استخدام مختلف والمزيد من مفاتيح الحمام. وهي تعمل كنوع من مدلك، والاسترخاء في بنية العضلات.
يجب أن تكون على استعداد مكانس مقدما:
الخطوة 1. اختيار ومكنسة ووضعها في الماء البارد لمدة 6-9 ساعات.
الخطوة 2. قبل رحيل الفعلي للغرفة البخار مكنسة التفاف في رقيقة، رطبة من القماش وضعها في حمام بخار لمدة 5-7 دقائق (على الرف السفلي).
الخطوة 3. بعد العملية، تجف مكنسة غير معطوب.
تطهير الجلد
حمام - طريقة رائعة للكشف عن كل المسام، وغسل عليها من التراب، وأنبوب الشحوم والسموم، والسموم. وبسبب هذه السموم، فمن المستحسن مباشرة بعد تجريد الاستحمام وتطبيق مجموعة متنوعة من مواد التنظيف للجلد (مثل القشور، والدعك، أقنعة).
استخدام يسمح مكنسة في الحمام فقط في حالة إذا لم يكن لدى الشخص أي أمراض الجلد. وإلا فإن هذه العملية تؤدي إلا إلى تفاقم المرض.
تحسين عمليات التمثيل الغذائي
هل لاحظت أن يرتفع بشكل حاد بعد حمام الساونا أو الشهية؟ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تتسارع عملية التمثيل الغذائي، يفقد الجسم الكثير من السوائل ويتطلب تجديد. لذلك، لا يمكنك الاستحمام في حمام مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن هذا لطعم شيء لذيذ بعد السباحة - مجرد حق.
تصلب الكائن الحي
تعزيز مناعة - ميزة لا جدال آخر من إجراءات الحمام. ولكن لا تتسرع في رمي إجراءات المياه المقابل على الفور. تبدأ صغيرة: سكب أولا بالماء الدافئ، ثم أكثر البارد. انخفاض طفيف في درجة حرارة الماء وسوف لا تلاحظ في كل مرة، كما تحصل على الجليد.
قنوات أخرى لهذه المادة:
ماذا الفنلنديين في الساونا، وليس هناك الروسي 3 من الأمور المثيرة للاهتمام
حمام للمفاصل - فوائد ومضار؟
معلومات مفيدة؟ لا تنسى أن مثل والاشتراك "حمام - من الألف إلى الياء"!