خيارات إعداد سريع من الأطباق الغذائية كثيرا. إذا كنت تتبع حمية، نوصي طهي الفطائر اسكواش مع طبق جانبي. لم يفعلوا ذلك عبء الجهاز الهضمي، ليست مواتية لزيادة الوزن. مزايا هذا الكثير من الأطباق. الأول هو أن نلاحظ توافرها في الخطة المالية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه هو لذيذ ومرضية. المهتمة؟ ثم المضي قدما.
هذا ومواد أخرى كثيرة يمكن العثور على موقعناالموقع.
يرجى وضع أقوياء البنية والاشتراك في القناة "معلومات في Fazenda". هذا وسوف تمكننا من نشر مقالات حديقة أكثر إثارة للاهتمام.
اليقطين الفطائر مع طبق جانبي لحفل عشاء سريع
إذا كنت تستخدم تنضج الفطائر كوسة، سيكون لديك لإزالة الجلد وإزالة البذور. مع كوسة ستكون كافية لتنظيف قبالة الجلد الرقيق. القيام بذلك ليس من الضروري إذا الخضروات هي صغيرة جدا.
- مدة التحضير: 30 دقيقة
- عدد الوجبات: 4
المكونات اللازمة لشرحات القرع مع مقبلات
لإعداد الفطائر الخضار:
- كوسة (0.5 كلغ).
- البيض (3 قطع)؛
- رقائق "هرقل" (2 ملعقة كبيرة. ل)؛
- دقيق القمح (3 ملاعق كبيرة. ل)؛
- زيت الزيتون (1 ملعقة كبيرة. ل)؛
- الفلفل الحلو (الذوق)؛
- الملح والزيت للقلي.
تحتاج للتزيين:
- الجزر (نصف)؛
- قطعة من الكرفس.
- البصل (1 بالمائة)؛
- مقبض من الزبدة.
- الملح والسكر والخل والتوابل ترضيك.
لإعداد تحتل المرتبة الاولى:
- بذور عباد الشمس (3 ملاعق كبيرة. ل)؛
- الشبت الطازج والبقدونس.
- القشدة الحامضة.
إعداد القرع شرحات مع طبق جانبي لحفل عشاء سريع
طهي الفطائر على النحو التالي:
- تنظيف كوسة من الجلد، وختم الخضار على مبشرة. للقيام بذلك، يمكنك أيضا استخدام الطعام المعالج مع الخضروات معبأة مع فتحات كبيرة.
- مرة واحدة كنت ختم كوسة كوسة أو والملح عليها. يلقي بعيدا عن غربال والسماح استنزاف السوائل الزائدة.
- الملح الطين، اضغط على. نقل إلى وعاء، المطرقة في بيضها وتخلط جيدا.
- البدء في إضافة تدريجيا الطحين ورقائق. الموسم مع الفلفل الأحمر والملح وتخلط مرة أخرى.
- وضع على عموم النار، الشحوم مع الزيوت النباتية. لتحميل شرحات يمكن استخدام ملعقة كبيرة في المقلاة. صب العجين على وعاء ساخن. يقلى لمدة 3 دقائق على كل جانب. يجب الفطائر الشهية تجد لونها بنيا ذهبيا.
الآن حان الوقت للقيام طبق جانبي:
- تذوب الزبدة.
- إضافة البقدونس المفروم والشبت والكرفس والبصل والجزر (صر).
- خليط الخضار مع الملح وسكبه في الخل البلسمي وإضافة السكر.
- يترك على نار خفيفة في الحد الأدنى من الحرارة لمدة 15 دقيقة.
- صب بذور عباد الشمس في غربال، الشطف. ثم إرسالها إلى المقلاة الساخنة الجافة. اشو حتى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يمكن للبذور عباد الشمس بديلة تكون اليقطين. لهذا الطبق، يمكنك أيضا استخدام الفول السوداني. ولكن في هذه الحالة فإنه لن الغذائي.
صب على طبق من ذهب من البرغر الخضر والجزر مقبلات. رش الفطائر البذور والأعشاب الطازجة وتصب القشدة الحامضة. تقدم ساخنة.
وهذا الطبق نقدر المشجعين من حركة النباتية. أنها تناسب وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. نأمل كانت هذه الوصفة مفيدة لك.
هذا ومواد أخرى كثيرة يمكن العثور على موقعناالموقع.
يرجى وضع أقوياء البنية والاشتراك في القناة "معلومات في Fazenda". هذا وسوف تمكننا من نشر مقالات حديقة أكثر إثارة للاهتمام.