(!)الاشتراك في القناة لدينا في زين >>أفكار للحياة| NOVATE.RU<<
إذا كنت لا تزال في وضع الاستعداد والتخطيط لعطلة طال انتظارها، تأكد من أن تفعل ذلك الحق. والبدء في تصحيح هذه 10 الأخطاء الصغيرة التي يمكن أن تضعف بشكل كبير على بقية بجدارة.
علماء النفس أقنع: فإن أي عطلة يكون عدة مرات أكثر متعة وأقل إرهاقا إذا كنت لا تدع هذه الأخطاء بيع المشتركة 10. صدقوني، إصلاح لهم ولطيف!
خطأ 1: كنت تأخذ أشياء كثيرة جدا
هل أنت متأكد من أن الفندق ليس مجفف الشعر، ولكن غير مريح بشكل رهيب (ولكن جميلة!) الخناجر كنت حيويا في المنتجع الجبلي؟ مقتنعون علماء النفس: رعاية الأمتعة، فضلا عن أي ممتلكات - الكثير من الإجهاد. A الإجهاد - وهذا هو بالضبط آخر شيء تحتاج إلى أن تأخذ معك في إجازة. حزمة الخاص بك الملابس والأحذية فقط مريح وعملي من الممكن دائما أن يكون مقصورا على احد، ولكن زوج مريح حقا من النعال و. ولكن لا تقلق بسبب ميزة، والتسجيل، وحتى فقدان حقيبة عزيز.
خطأ 2: أنت لا تعرف شيئا عن المكان الذي أنت ذاهب، بالإضافة إلى عنوان الفندق
لا أحد يتطلب منك خطة الخروج كل يوم، وكتاب الرحلات في الأسبوع 15. ولكن على الأقل سوف قليل من البحث والإلمام بالمعلومات حول أماكن الجذب السياحي من جهة خلق مزاج عطلة لا يزال في المنزل. تحميل أدلة التطبيق، وقراءة نقدية من المسافرين الآخرين أو مشاهدة البث TRAVEL وثائقي. وعلى الأقل كنت على وشك أن تعرف ما هي اهتماماتك، يمكنك الذهاب في إجازة، إلا لإقامة كسول على الشاطئ.
خطأ 3: لقد خططت كل من الصعب جدا
التخطيط جامدة تصل إلى ساعة، مما لا يدع مجالا لحالة الطوارئ، مثل تأخير الرحلات - أسوأ شيء يمكن ان يخطر لك لقضاء عطلة. الاسترخاء: يمكنك الاسترخاء!
4 خطأ: لم تكن السباحة مع التيار
استمرارا منطقيا من الفقرة السابقة. حتى خلال العطل قد لا يذهب كل في بالطريقة التي تريدها. تأخر الرحلة أو أنك تضيع في مدينة غير مألوفة؟ جانبا من التوتر والتهيج! علماء النفس ينصحون ينظرون إلى مثل هذه الحالات باعتبارها مغامرة. صدقوني، كنت لا تزال تفكر في ذلك مع النكتة. والتي من شأنها أن أخبر أصدقائك في العودة.
خطأ 5: تتوقع الكثير من عطلة
علماء النفس يحذرون: اذهب في رحلة مع أفكار مثل "هذا سيكون أفضل عطلة في حياتي!" أو "هذا الصيف سوف تسعى بالتأكيد رجل احلامي" - لإيذاء أنفسهم. التخلص من النباتات الكمال، وبدلا من ذلك تقول لنفسك: "انا منفتح على المغامرة، ومهما كانت". وبعد ذلك سوف تخيب.
6 خطأ: كنت لا توافق على خطة مع شريك
إذا ذهبت في عطلة ليس لنفسك، وتأكد لمناقشة رحلة مع شريك حياتك. الشيء الابتدائية على ما يبدو. ولكن العديد من تجاهل محادثة بسيطة، وفي نهاية المطاف تلقي بظلالها على الصراع بقية. ربما كنت ترغب فقط في السير في هذا الطريق لجولة ليلية أو استكشاف جميع الحانات في المدينة، ونصف صديقك أو يريد فقط أن تشمس في الشمس والنوم حتى الظهر؟
(!)الاشتراك في القناة لدينا في زين >>أفكار للحياة| NOVATE.RU<<
7 خطأ: كنت لا تعرف كيفية الاسترخاء
النصي سيئة السمعة حتى تحميص على الشاطئ - ليست عالمية. لا كلها عطلة مثالية في هذا السبيل. فكر مسبقا ما تريد أن تفعل؟ ربما كنت أريد دائما أن الركوب في قوارب الكاياك، وتعلم للعب جولة من الجولف أو أسبوع لتصبح ذواق النبيذ؟ لماذا لا تبدأ الآن؟
8 خطأ: كنت التخلي تماما عاداتهم اليومية
الاعياد - ليس سببا لرمي أخيرا بعض العادات الجيدة، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي خاص. ولكن من الممكن دائما العثور على "اللجوء" بديل. على سبيل المثال، إذا كنت لا تتخيل حياتك بدون الصالة الرياضية، والتمتع ممارسة رياضة العدو في الصباح أو في المساء. وفي شكل الإقامة، والتعرف على محيطه الجديد.
9 خطأ: كنت لا تزال عمليا في العمل
حتى عندما 11 شهرا يحلمون عطلة، ترك العمل، حتى عقليا - ليس بهذه البساطة. والحكة للتحقق من البريد الإلكتروني للشركات، أو رصد تنفيذ موظفي المشروع؟ لا تحرم نفسك من دواعي سروري مدمني العمل مؤلمة. ولكن وضع إطار صارم: على سبيل المثال، للانخراط في شؤون العمال لا يزيد عن 15-30 دقيقة يوميا.
خطأ 10: لا وقفة
أي عطلة، وتجربة جديدة، ومن ثم العودة إلى الإيقاع المعتاد العمل - الكثير من الإجهاد للجهاز العصبي والجسم ككل. يوصي علماء النفس أن بين آخر يوم عمل وبداية الرحلة، وكذلك في اليوم الأخير من الرحلة والذهاب إلى العمل كان دائما بعض فترة من الزمن. هذا سيساعدك على إعادة التكيف مع الوضع ومنع (أو على الأقل أسهل) أعراض "الاكتئاب posleotpusknoy".
(!)الاشتراك في القناة لدينا في زين >>أفكار للحياة| NOVATE.RU<<
مزيد من المعلومات في موقعنا على الانترنت: Novate.ru novate.ru/blogs/120816/37586/