يتذكر الكثير ممن رأوا حقبة الاتحاد السوفيتي جيدًا كيف منع المعلمون (المدربون) في دروس وأقسام التربية البدنية شرب الماء أثناء الفصول وبعد انتهائها مباشرة. في الوقت الحاضر ، عندما تنتشر المعلومات حول الجفاف ، يبدو الأمر غريبًا. لكن معنى هذا الحظر كان أيضًا مهمًا جدًا.
1. ماهو السبب
في الواقع ، الاستهلاك المفرط للماء أثناء التدريب الرياضي النشط (وهو الآن يستهلك باللترات) يمكن أن يسبب تقلصات وتشنجات عضلية للرياضي. بالطبع ، الجفاف مضر بصحتك ، لكن لا شيء يحدث خلال ساعتين. أما بالنسبة للماء العادي ، فيمكن أن يسبب نوبات ، استفزاز تؤدي الصدمة ، مثل تمزق الأنسجة العضلية ، وفي حالات خاصة ، إلى اعتلال القلب أنشطة.
حدد العلماء الأستراليون من جامعة إديث كوان في سياق أبحاثهم بعض الأنماط. وفقًا لنتائج التجربة ، أصبح من الواضح أن الماء يحل مشكلة الجفاف ، لكنه يخلق خطر النوبات.
2. ماذا يحدث للجسم في الواقع
أثناء التدريب ، يفقد الرياضي الكثير من الإلكتروليتات التي تحتوي على المعادن ، وبشكل أساسي المغنيسيوم والبوتاسيوم والكلور والصوديوم. شرب الكثير من الماء العادي سيحسن الهيماتوكريت وسيتسارع فقدان الشوارد. أثناء الدراسة ، شربت مجموعة من المشاركين مشروبات خاصة للرياضيين أثناء التدريب ، وشربت المجموعة الثانية الماء. لم يتم ملاحظة مشاكل الصحة والرفاهية في المجموعة الأولى.
نتيجة لذلك ، لم يكن الرياضيون السوفييت ، الذين سُمح لهم بشرب وتناول الطعام إلا بعد انتهاء عملية التدريب ، على دراية بمتلازمة التشنج. بالإضافة إلى أنهم يأكلون جيدًا. لطالما كان نظامهم الغذائي عبارة عن البطاطس ، التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والملح مصدر للصوديوم.
غالبًا ما يكون الرياضيون المعاصرون "في حالة جفاف". لا يفتقر نظامهم الغذائي إلى البطاطس فحسب ، بل يفتقر أيضًا إلى الحنطة السوداء والموز والملح. وفقًا لذلك ، لا يتم تجديد كمية المعادن ، مما يؤدي إلى نشاط متشنج قوي. بطبيعة الحال ، هناك مشروبات خاصة غنية بالمعادن ، لكن نادراً ما يستهلكها أي شخص.
>>>>أفكار من أجل الحياة | نوفاتي<<<<
اتضح أن الرياضيين السوفييت لم يفقدوا مجمع المعادن فحسب ، بل استعادوه أيضًا في الوقت المناسب ولم يعانوا من الجفاف. في الوقت الحاضر ، لا أحد يواجه مشكلة الجفاف ، ولكن يعاني الكثير من النوبات والتشنجات.
متابعة الموضوع قراءة ، لماذا يجب على الرياضيين وراكبي الدراجات حلق أرجلهم.
مصدر: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
من المثير للاهتمام:
1. ناجانت: لماذا لم يحبه الضباط الروس والسوفيات
2. Pistol Lerker و Kuppini: لماذا تم حظر سلاح ناجح للدفاع عن النفس
3. لماذا تحتوي الدبابات على أصابع كاتربيلر بقبعة للداخل والجرارات - إلى الخارج؟ (فيديو)