حصاد الغذائية لمدة شهر: كيفية تبسيط حياتك في ضربة واحدة

!)الاشتراك في القناة لدينا في زين >>أفكار للحياة| NOVATE.RU<

في كثير من الأحيان أريد لطهي شيء لذيذ وصحي، ولكن وتيرة الحياة العصرية في بعض الأحيان مبتذل ليس ما يكفي من الوقت. الكثير منا الذهاب الى المتجر لاللحم أو الزلابية المجمدة، وفوائد منها مشكوك فيه للغاية. ربما تكون مستساغة، ولكن في كثير من الأحيان أعدت باستخدام المواد الحافظة المختلفة، والقدرة على نكهة. ولكن هناك بديل كبيرة - لجعل الخاصة حصاد الغذائية، والتي يمكن أن تستمر لمدة شهر، ثم لطهي الطعام بسرعة وفائدة للكائن.

1. البرغر

فطائر لذيذة من اللحم المفروم هو أفضل لطهي الطعام بأنفسهم. للحشو سوف تحتاج 800 غرام من الدجاج، وكذلك 400 غرام من لحم البقر. مزيج من اللحوم ونسبها يمكن أن تكون مختلفة تماما على الذوق الشخصي. ومع ذلك، يعطي هذا الخيار مغذية جدا، وغير مكلفة نسبيا ولذيذة.

مع مساعدة من اللحوم مفرمة اللحم الكهربائية تتحول بسرعة جدا إلى لحم مفروم. جعله حقا حار لذيذة والبصل والثوم يمكن أن يساعد، والتي أيضا يمكن أن تكون الأرض في مفرمة اللحم. المفروم والملح حسب الذوق، إضافة الفلفل الحلو والفلفل الأسود أو التوابل الأخرى كما تريد. لا تزال بحاجة بيضة واحدة، بعد كل شيء بدقة. حشو مستعدة، فطائر شكل وتراجع لهم في الدقيق الخليط، العادي أو الأرز. ننشر بصرف النظر عن المجلس وإرساله في الثلاجة. وشرحات الخيار الثاني يمكن أن يتم وفقا لنفس الوصفة، ولكن إضافة واحد جزرة كبيرة - الأصلية ومفيدة.

2. استعدادا لأي طبق

ونحن بصدد إعداد حشو مماثل. خذ 1 كغ من لحم الدجاج و 400 غرام لحم البقر أو لحم الخنزير. لا الملح ولا تضيف التوابل. النقي اللحم المفروم الفجوة ما يقرب من 5-6 أجزاء، كل منها وضعت في كيس من البلاستيك. تتسطح أن يحدث الكعك التشابه، ويتعافى في الثلاجة. ويمكن استخدام مثل هذا التشكيل لفطيرة اللحم وأطباق الطبقات، يخبز في الفرن، على سبيل المثال جميع أنواع الأوعية المقاومة للحرارة. جعل Brizol أو كباب المنزل. يمكنك استخدام الخيال لإكمال أي خيار الطبخ سوف يكون تحفة.

3. الفواكه والتوت

المجال العالمي من النشاط. التوت والفواكه المجمدة يجب أن يكون لا بد منه! معهم، يمكنك طهي معظم الحلويات اللذيذة في فصل الشتاء، مع معظم الفيتامينات لا تزال قائمة. وبالإضافة إلى ذلك يمكن إضافتها إلى الشاي الفاكهة، والفاكهة كومبوت كوك، جعل المشروبات والكعك هلام وتزيين أو الآيس كريم. مزيج مثالي من الفواكه والتوت المذوبة مع دقيق الشوفان الصباح.

4. الخضار وbobovyeProsto يم!

محلات بيع مستلزمات الخضار الجاهزة، التي يمكنك من خلالها إعداد طبق جانبي. ولكن لماذا شراء المنتجات من نوعية مشكوك فيها، إذا كان لنا أن نفعل الشيء نفسه في المنزل؟ حتى في المدى سوبر ماركت باستمرار ليس لديك ل. يمكنك طهي الحساء النباتي، مقلي، الأوعية المقاومة للحرارة، البيض المخفوق أو عصيدة مع الخضار، ومخبوز والفلفل المحشو، وأشياء أخرى كثيرة.

5. اللحم

الطبخ اللحم المفروم على وصفة المفضلة لديك. إضافة مجموعة قياسية من التوابل: الفلفل الأسود والفلفل الحلو، والملح حسب الذوق. يمكنك اختيار والتوابل الأخرى، ولكن بعد ذلك طبق اللحم هو نفس الطعم واضحة المعالم. صنع باقة غير مزعجة من التوابل، والآخر يمكن استخدامها للطبق الرئيسي: مرة واحدة لتحديد الأعشاب بروفنسال، والآخر - القفزات-suneli، الثالثة - الكزبرة. جميع المكونات وخلطها بشكل تام اللحم المفروم، ثم تشكل كرات اللحم. الآن كل ذلك هو المجمدة.

6. لحم

بالإضافة إلى ما قبل يمزج يمكن أن يكون اللحوم المجمدة وعادل. سارت الامور بشكل جيد جدا لجميع أنواع الأطباق. جزء من الدجاج، ولحم الخنزير ولحم البقر هو أفضل قطع الى قطع صغيرة - وسيتم ديفروستيد أسرع والسماح لطهي شيء بسرعة. مريحة للغاية ودائما في متناول اليد.

7. "القنافذ"

تستكمل الدجاج المفروم مع الأرز المسلوق. ويمكن أن يكون على حد سواء طويل الحبوب وجولة. وبالإضافة إلى هذه المكونات تضاف إلى واحد أو اثنين من البيض والملح والفلفل حسب الذوق. مزيج جيد.

8. الجبن

أنا لا أريد دائما لتناول الطعام في الطبق الرئيسي. هذا هو الحال في تجميد أفضل لحجز القليل من الجبن أو الأنواع المختلفة oladushek. يتم تخزينها تماما في الثلاجة ولا تفقد نكهتها. لجعل النظام الغذائي، ويمكنك استخدام الأرز والكتان ودقيق الذرة والجبن والبيض. وبدوره ذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية.

استكمالا لموضوع - هش كعكة بدون الخبز بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم الوقت.
(!)الاشتراك في القناة لدينا في زين >>أفكار للحياة| NOVATE.RU<

المصدر: https://novate.ru/blogs/140918/47772/